雖然正值夏季，但馬拉松季也逐漸接近，想利用課表提升自己pb，卻懶著算現在距離比賽還有幾週嗎？我做了
excel，內容有hanson 新手課表及進階課表，輸入比賽日期後會代入18週日期，方便各位跑友知道什麼時候可以開始為比賽準備或是現在進行到課表第幾週了。當然也可以依自身狀況修改課表。
使用方法：
1.下載 excel 檔案
2. 在race day 上方輸入比賽日期
3.以2022年台北馬拉松為例：輸入比賽日期，會自動代入前18週每天日期
聲明：此excel 檔案不做為盈利使用，也請使用者斟酌身體能力，若對 hanson 訓練法有興趣也歡迎購買《漢森馬拉松訓練法》
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